Η σωστή ενυδάτωση περνά από τον κατάλληλο ηλεκτρολύτη

Αυξημένος ο κίνδυνος αφυδάτωσης τους θερινούς μήνες
Παρασκευή, 17 Ιουλ 2020 09:50 UPD: 15:54

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά κύριο λόγο από νερό. Ειδικότερα, το σώμα ενός υγιούς ενήλικα φυσιολογικού βάρους αποτελείται από περίπου 60% νερό. Το συγκεκριμένο ποσοστό διαφοροποιείται ανάλογα με την ηλικία, αλλά και το φύλο(1). Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού προκαλούν σημαντική απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών από τον οργανισμό με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος αφυδάτωσης.

Το νερό από μόνο του δεν επαρκεί για τη σωστή ενυδάτωση

Οι έντονοι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής αφενός προάγουν τον αυξημένο ρυθμό απώλειας ύδατος και ηλεκτρολυτών, αφετέρου εμποδίζουν συχνά την πρόσληψη της απαραίτητης ημερήσιας ποσότητας υγρών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Για την επίτευξη της σωστής ενυδάτωσης το νερό είναι αναγκαίο, αλλά δεν είναι αρκετό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν περιέχει τις ποσότητες ηλεκτρολυτών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων που χρειάζονται για την αναπλήρωση των ποσοτήτων που αποβάλλονται σε καθημερινή βάση.

Ο κρίσιμος ρόλος των ηλεκτρολυτών

Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που βρίσκονται στα υγρά και τους ιστούς του σώματος και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Σε φυσιολογικές συνθήκες περιέχονται σε τρόφιμα όπως οι χυμοί φρούτων, το γάλα, οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά (ολόκληρα ή σε μορφή χυμού).

Ο κυριότερος ρόλος των ηλεκτρολυτών είναι να διατηρούν σε φυσιολογικά επίπεδα την  ισορροπία των υγρών στο σώμα. Επιπλέον, συμμετέχουν στη μεταφορά διαφόρων θρεπτικών συστατικών μέσα και έξω από τα κύτταρα, επηρεάζουν την πίεση και το pΗ του αίματος, τις μυϊκές συσπάσεις και τη μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων. Συνεπώς, συμβάλλουν ενεργά στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και των μυών μέσω της σωστής ενυδάτωσης του οργανισμού.

Σε συνθήκες υψηλών θερμοκρασιών, η ποσότητα των ηλεκτρολυτών μπορεί να μειωθεί σημαντικά, είτε λόγω αυξημένης απώλειας, είτε λόγω χαμηλής πρόσληψής τους, καθιστώντας αναγκαία τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής ηλεκτρολυτών. 

Η χρήση του σωστού ηλεκτρολύτη βοηθά στην αποτελεσματική ενυδάτωση

Η επιλογή του κατάλληλου και πρωτίστως αξιόπιστου σκευάσματοςσυμβάλλει αποφασιστικά στην επίτευξη της βέλτιστης δυνατής ενυδάτωσης για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Με 40 χρόνια συνεχούς παρουσίας στο Ελληνικό Φαρμακείο, το almora PLUS από την ELPEN είναι οΝο 1 σε προτίμηση ηλεκτρολύτης, που διαθέτει μια σειρά εξειδικευμένων συμπληρωμάτων διατροφής που βοηθούν στην ενυδάτωση & την ενίσχυση του οργανισμού.

Τα προϊόντα almora PLUS ενδείκνυται σε όλες τις περιπτώσεις στις οποίες χρειάζεται αποκατάσταση ή και συντήρηση υγρών και ηλεκτρολυτών, λόγω αφυδάτωσης.

Η σειρά περιλαμβάνει:

  • Το almora PLUS Effervescent, ηλεκτρολύτες με μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Για την ενυδάτωση του οργανισμού & τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού. Σε αναβράζοντα δισκία με γεύση λεμόνι.
  • To almora PLUS SPORT, ηλεκτρολύτες με μαγνήσιο, ασβέστιο και εκχύλισμα Citrus sinensis . Για ενυδάτωση, αυξημένες επιδόσεις και μικρότερη καταπόνηση του οργανισμού. Φόρμουλα ειδικά μελετημένη σε αθλητές. Αναβράζοντα δισκία με γεύση πορτοκάλι.
  • Το almora PLUS Sachet, ηλεκτρολύτες με γλυκόζη. Για την ενυδάτωση του οργανισμού σε περιπτώσεις αιφνίδιας αφυδάτωσης που μπορεί να οφείλεται σε γαστρεντερικές διαταραχές. Σκόνη σε φακελίδια, με γεύση φράουλα.

Aναφορές:
1) Popkin, B. M., D’Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. Nutrition reviews, 68(8), 439-458. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x

 

Αφιερώματα